本日ワークアウトにておかしなことが起きたよ。
胸、三頭、体幹のトレーニング後に息上げを敢行。
トレッドミルの傾斜角度を8%にして息をあげ心拍数を測ると170。
え???
んなバカな。
最大心拍数の導き方くらい知ってるぜ。
定数220−年齢=最大心拍数
わたくし今年で49才だから、
220−49=171
となり、つまりわたくしの最大心拍数は171となる。
で、今日息上げでわたくしの心拍数は170まで上がった。
強度100%のトレーニングしちゃったことになるッス!
ま、そんなこと出来ないことも知ってるぜ。
今日の循環器系のトレーニングの強度が90%だったとして、
逆算すると
170÷0.9=188.8(わたくしの最大心拍数)
となり、定数から最大心拍数を引けば年齢が導き出せる。
220−188.8=31.2
じぇじぇじぇ!
「俺、31才じゃん!」
はい。
バカですいませんm(_ _)m